【今これが楽しい!⑦】夏の最強健康法

今コレ⑦お待たせいたしました、今回はMS局長の8期竹内が担当です!

近所の小学生が夏休みに入っていて夏を実感する毎日です。まだテストがっ…て大学生も多いと思いますが(自分もまだある)、試験期間にも役立つお話にもなってます^^

 

イマ、には限りませんが、私の一家(主に母と私)はわりと健康オタクです。栄養やストレッチにイイものの情報をキャッチしてはいろいろ試しています。典型的なメディアに影響されまくる親子ですね。この前も甘酒がいいと聞いては甘酒を買い、お酢がいいと聞いては飲むお酢を買い…などという感じです。

ヒカリエで購入、実におしゃれ。

 

そんな私にとって夏休みの健康にいいことといえば、

ラジオ体操!

 

 

…近所のおばあちゃんのセリフかなと思わないでくださいね。JS?(女子小学生)だった時代、毎朝学校で行われているラジオ体操に参加していました。早起きして日光浴びて友達と動きに行く(そしてその後朝顔に水やりして絵日記書くとか)、ああ夏休みだなって感じでした。

これこれ!スタンプ貯めるのめちゃ楽しいやつ。でも昔とデザインちがう… ※画像はかんぽ生命さんのHP(http://www.jp-life.japanpost.jp/aboutus/csr/radio/abt_csr_rdo_card.html)よりお借りしました

 

もちろん順番は全部覚えていつでもどこでもできます!そんな人は無限にいそうですが、特技の一つと言えましょう。

 

 

 

早起きするのはキモチいいものなのと、元来早起き体質すぎるので、6:25~35にEテレでやってるテレビ体操(ラジオももちろんあるんですが)、あれを朝イチで見てやります。すると体がシャッキリするので1日なんか爽快に調子良く過ごせる感じがするんですね〜!

「あんなんそんな運動にならないだろww」とお思いのあなた!

いえいえ、あなどるなかれラジオ体操。本気でやると10分だけでも結構ちゃんと汗をかきますし、その効能は解説されるほど注目されているんです。やはり昔から変わらないだけあるんですね。毎朝欠かさずやっている母曰く、「ラジオ体操始めてからその日の体の調子が分かるようになったのよね〜」

本屋さんへ行くとたくさんのいろんな本が並んでますよ (湯浅景元、図解 本当はすごい「ラジオ体操」健康法、中経出版)

さらにNHKの番組では、生活の中で取り入れられるストレッチなどが紹介されたり、メニューもお姉さんの衣装も毎日変わったりするので、見ていてもやっていても面白いはずです👍

 

試験期間中で勉強ばかりしていると座り続けてますよね、それって病気を引き起こすくらいに良くないことだそうです。そして普段から運動なんてあんまりできてないなあという人も多いのではないでしょうか。

そんな皆さん、ぜひラジオ体操を生活に取り入れてみませんか?

朝早すぎと思っても大丈夫、平日ならNHKで10時くらいや15時くらいにも放送があるらしいです。でも、早起きは三文の得というくらい。夏休み堕落しがちだなと思ったら、朝から体操してみてはいかがでしょうか〜

 

 

っと、ここまで語ってきましたが、実は自分も最近はできていない…!(イマコレ、とは。)

ので、夏の健康のために頑張っていこうと思ってます!!